酵素とダイエットの関係性、酵素ドリンクが効果的だと言われる理由

酵素ドリンク|ダイエット効果

せっかくダイエットに取り組むなら、楽しく、結果が出る方法を選びたいですよね。
沢山のダイエット方法がある中で、酵素ドリンクを用いたダイエット法は比較的、無理がなく、結果が出やすいダイエットとして人気があります。

 

酵素とは、人間の体内にある消化や代謝に関わるものです。
消化酵素とよばれるものは、胃液や唾液のなかにあり、食べたものを小さく分解する働きがあります。

 

そして、代謝酵素とよばれるものは、食べ物をエネルギーに変えたり、排せつさせたりするといった働きがあります。

 

体内の酵素の基本

酵素ドリンク|ダイエット効果

私たちの体の中には、この酵素がおよそ200種類以上もあるといわれていますが、20代をピークにその数は減少してしまうため、食べる量が変わらないのに、体の酵素量は減少するということで年齢を重ねるごとに代謝が落ちてしまい、同じ量を食べていても太りやすくなってしまいます。

 

私達の体の中で作られる酵素量には限界があり、この一定の量の中で食べ物を消化し、分解した後にエネルギーとして使用したり、不要なものを排出するといった働きを担います。

 

酵素不足は基礎代謝の低下に繋がる

そのため、消化酵素に多くの酵素を必要とした場合、残った酵素で代謝を担うため、十分な代謝が行われにくくなると考えられています。

 

食べたものをしっかりとエネルギーに変えて、排出することができなければ、体内にたまり続け、その結果脂肪となってしまいいつまでたっても痩せることができません。

 

基礎代謝が低下することはエネルギーとして消費する働きが衰える他、新たな組織や細胞を生み出す新陳代謝の停滞など体の老化へと繋がっていきます。

 

酵素を補うための食事

酵素ドリンク|ダイエット効果

足りない分は、外側から補う必要があります。

 

私達の体の酵素は日々の食事からの栄養補給によって体の中で酵素を作る材料を取り入れています。
酵素を作るために必要だとされているのが、生のフルーツや野菜、野草、発酵食品といった食べ物です。

 

これらに含まれる栄養や食物酵素を摂ることは体の酵素を作り出すのに必要な栄養にもなります。
そして酵素を含んでいることによって体の中の酵素、消化酵素の使用量を減らすといった体内酵素の働きを補うことにも繋がる点があるため、野菜や発酵食品は食事で大切だと言われている理由です。

 

酵素ドリンクが効果的だと言われる理由

食生活の栄養バランスをサポート

酵素ドリンクの基本は野菜や果物、野草や海藻、植物を発酵させて作られた酵素液を主にした飲料です。
食物酵素を多く含む原料を用いることで、普段の食事が偏りがちな方の栄養補給をサポートすることを考えて作られています。

 

植物発酵エキスで体に優しく酵素の働きをサポート

酵素ドリンクは野菜や果物などを長期間熟成して発酵させ、含まれる栄養を分解していきます。
この植物発酵エキスは発酵によって分解され、通常の野菜や果物を摂るよりも消化がしやすい状態となっています。

 

これによって豊富な栄養を含みながら体の中に取り入れた時に消化酵素の使用量を減らしながら吸収することに繋がるため、酵素ドリンクは胃腸などの消化器官に優しい飲み物です。

 

現代人の食生活は胃腸を働かせすぎな傾向にあり、これらの器官が弱まることは、健康維持の面でも悪影響につながります。
酵素ドリンクはこの日々の食事によって消費される消化酵素の消費を減らすことに繋がる消化がしやすいこと、そして栄養補給に繋がるというのが酵素の働きをサポートすることに繋がると言われている理由の一つです。

 

酵素ドリンクは体内にある酵素を補給するというイメージがありますが、これは誤りで、体内の酵素を外部から補給することにはなりません。
あくまで食物酵素を摂りながら、さらに消化吸収の良い状態で野菜や果物などの植物発酵エキスを補給して胃腸にも優しく、さらに消化酵素の使用を抑えることに繋がるというのが基本となっています。

 

置き換えダイエットによって摂取カロリーを減らす

酵素ドリンクがダイエットに役立つと言われる理由が置き換えダイエット時の栄養補給アイテムとしての働きです。

 

酵素ドリンクを1日の食事の中で1〜2食、もしくは短期間のプチ断食といったファスティングの際に置き換えて飲むことで、上述したように栄養を補給しながら、さらに消化吸収しやすい状態で胃腸を休め、さらに摂取カロリーを大幅に減らすことでダイエットに繋がります。

 

消化に多くを使用していた消化酵素をお休みさせて代謝に使える酵素の量を確保することにも繋がるので、健康的に痩せたい方にも役立ちます。

 

飲むだけで痩せるのは難しい

酵素ドリンクは偏った食生活の栄養補助にも繋がり、体を本来の消化酵素と代謝酵素が働きやすい環境を作るのにも役立ちます。
ただし、飲むだけで食生活や生活習慣を変えずに酵素ドリンクを飲むだけでは栄養補助には繋がる点は多いですが、直接体重を減らすといった点へと繋がるには体質の改善なども必要となるため、難しい点があります。

 

酵素ドリンクでのダイエットは置き換えダイエット時のサポートとして取り入れること、そしてダイエット時に不足しがちな栄養を摂ることで体の不調を防ぐといった活用の仕方でダイエットに取り組むことが基本となります。

 

ダイエット時のストレスを軽減

ただ食事を食べない食事制限ダイエットは我慢も必要ですし、ストレスも感じやすく、リバウンドしやすい条件が多いです。
また栄養バランスが乱れるとお肌の調子も崩しやすいですし、美容成分を摂るよりも健康的なお肌を作るための栄養を補給する方が、体には良い点が多いですよね。

 

また、酵素ドリンクの中には美肌作りにも配慮した成分をプラスしている酵素ドリンクも増えていますので、女性にとっては心強いアイテムです。

 

酵素ドリンクはダイエット時の空腹感を満たしたり、紛らわしたりするのに役立ちますし、美味しく準備も簡単です。
ビタミンやミネラル、アミノ酸などもしっかりと補給できるので、日々の健康習慣、美容習慣のサポートとしておすすめできる点が多いです。

 

まとめ

酵素ドリンクを日々の生活に取り入れることは体の酵素を増やす上で意識したいポイントでもある

  • バランスの良い食生活
  • 消化しやすい食事を摂る
  • 発酵食品を食べる
  • 野菜や果物を摂る
  • 腸内環境を整える

といったポイントの補助にも繋がるので、日々の健康維持のための栄養補給として、そしてダイエット時の栄養補給や摂取カロリー自体を抑えるのに活用するのに酵素ドリンクは役立ってくれます。

 

酵素ドリンクをダイエットに取り入れる場合には食事との置き換えとして飲むことで健康的にストレスを減らし、植物酵素エキスを補給しながら摂取カロリーを減らすということが基本という点を理解しておくと、酵素ドリンクを飲んだけど痩せなかった、効果がない!と感じずにダイエット成功をサポートしてくれます。

 

 

 

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