年齢・目的・コスパで選ぶおすすめの酵素ドリンク

酵素ドリンクランキング

酵素ドリンクを用いた置き換えダイエット、プチ断食・ファスティングが結果が得られるダイエット方法として人気です。酵素ドリンクはただ置き換えダイエットによる摂取カロリーを減らすだけでなく、健康的にカロリーダウンをサポートしてくれるのが魅力です。

 

ただ、市場に沢山ある酵素ドリンクの中から自分に合った酵素ドリンクを見つけるのは大変です。かといって全てを試すのは難しいですよね。

 

当サイトでは酵素ドリンクを年齢や目的、コスパなどを考慮してランキング形式でご紹介しています。また、実際に自分で飲んでみた体験談として人気の酵素ドリンクの口コミ情報も掲載しています。

 

ぜひ、購入前にチェックをして、失敗したと感じず、納得できる酵素ドリンクを見つけるための参考にしてもらえればと思います。

 

 

酵素ドリンク総合ランキング

ダイエット成功者も多くて・価格・サービスなど総合的に優秀な酵素ドリンクのランキングです!
迷ったらまずはこちらをチェックしてみてください。

 

 

すっきりフルーツ青汁口コミ

すっきりフルーツ青汁の特徴

  • 自然由来81種類の酵素原料
  • スッキリに嬉しい乳酸菌
  • 美容サポート成分
  • 青汁が苦手な方でも飲めるフルーツ風味
  • 初めての方に嬉しいラクトクコースが初回630円・30日間返金保証付き

価格 ラクトクコース初回630円
評価 評価5
備考 1箱30包入り 約1カ月分
すっきりフルーツ青汁の総評

栄養面のサポートとして野菜不足解消におすすめされる青汁ですが、味わいが苦手という方は多いですよね。そんな青汁に自然の果物をプラスすることで、青汁と感じさせない飲みやすさとなっています。

81種類の酵素原料で毎日たっぷりの酵素補給をサポート。現役モデルさんにも愛用者が多く、女性に嬉しい成分も厳選して配合しています。
個別包装で水や牛乳、豆乳に混ぜるだけ、通常の青汁よりも溶けやすく忙しい朝でもサっと作れる美容と健康習慣の充実させたい方の心強い味方になってくれます。

モニター調査でも満足度は96.2%、青汁が美味しくなくて飲めなかったという方にこそおすすめできる美味しい青汁です。

今ならラクトクコースが初回お届け630円、30日間の返金保証付きでかなりお得です。

 
 
ベルタ酵素の特徴

  • 業界最大級の165種類の酵素配合
  • 一緒に貰える酵素サプリには620種類の酵素
  • ダイエットだけでなく美容にこだわりたい方に嬉しいヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロを配合
  • 美味しく続けられるピーチ風味はアレンジもしやすくおすすめ
  • 定期便を利用すれば1食113円
  • 専任のダイエットサポート付きで気軽にお悩み、相談が可能
売上、満足度、口コミでの評判、実績の総合的な評価が高い酵素ドリンクで、各通販サイトのランキングで1位を獲得した実績多数の酵素ドリンクです。 置き換えダイエット時の栄養補給、日々の健康維持をサポートする栄養補給など、幅広い用途で利用している方が多いです。

価格 5080円
評価 評価5
備考 お試し単品価格 送料:648円
ベルタ酵素の総評

芸能人やモデルさんにも愛用者が多く、実際に置き換えダイエットに取り入れることで目標体重をクリアしたという声も多いバランスの良い酵素ドリンクです。

ピーチ風味で美味しく、特典で酵素サプリも貰えるので、しっかりと酵素を作るための栄養を毎日の習慣で摂ることができるおすすめの1本です。

ベルタは妊活、出産経験があるサポートスタッフも多く、女性に多いお悩みに対してサポート体制も整っているため、産後ダイエットなど、少し気を使う時期のダイエットも判り易くアドバイスしてくれる点が総合的に見ておすすめできる点となっています。

 
 
優光泉(ゆうこうせん)の特徴

  • 添加物不使用で酵素原料のみが凝縮されたまじりっけ無しの酵素ドリンク
  • 原料は旬の野菜・果物を九州産を中心に日本各地から厳選して配合
  • 酵素数は全部で60種類
  • 味わいはスタンダード味と梅味がありアレンジの幅がかなり広い
  • 安心して試せる返金保証付き
絶対に短期間で結果を出したいという時に心強い酵素ドリンクの1本です。健康面にも配慮しながら無理なく摂取カロリーのダウンをサポートしてくれます。 同梱される小冊子にはプチ断食で失敗しないための知識なども掲載されているため、誰でも成功に近づきやすい酵素ドリンクです。

価格 7992円
評価 評価5
備考 2本セット 1本550ml×2
優光泉(ゆうこうせん)の総評

優光泉(ゆうこうせん)は、使用する酵素原料である野菜や果物、海藻類のみで発酵させて作られている完全無添加の酵素ドリンクです。

このこだわりは他の酵素ドリンクと比べても高く、佐賀県で実際に断食道場を運営している「エリカ健康道場」が長年のノウハウを元に本当に置き換えダイエットやプチ断食時に役立つ酵素ドリンクとして開発された経緯があります。トップアスリートにもファンが多く、本物の酵素ドリンクとして口コミでも評価が高いです。

味もスタンダード味と梅味の2種類が用意されており、楽しみながら栄養補給や断食ダイエットの補助として使用することができます。

ファスティングに関するプロが運営している会社であるため、酵素ドリンクに加えて、炭酸水も付いてくるなど、短期間ダイエットの知識が無い方でも安心して取り組める配慮が特典や小冊子でもしっかりと読み取れる信頼できると感じさせてくれる点もおすすめポイントです。

 
 

お嬢様酵素

お嬢様酵素口コミ

お嬢様酵素の特徴

  • 86種類の長期熟成発酵エキス86種類を配合
  • 梅・りんご風味で水や炭酸、ヨーグルトなどでも美味しく続けられる
  • 通販だけで200万本突破の話題の酵素ドリンク
20代の芸能人やモデルさんがブログなどで紹介したこともあり、20代〜30代の方にリピーターがとても多い酵素ドリンクです。 美味しく続けたいという方には特におすすめで、味もスッキリとしていて飲みやすく、酵素ドリンク独特の匂いも感じさせない点もおすすめです。

価格 3,990円
評価 評価5
備考 数量限定割引 720ml
お嬢様酵素の総評

たっぷりの酵素原料を配合した美味しい酵素ドリンクです。楽天などの通販サイトでも人気が高く無理なく痩せられたという口コミが多いです。
初めての方におすすめしやすい飲みやすさと腹もちの良さは、途中で挫折しやすい置き換えダイエットやプチ断食にも心強かったです。

 

価格から選ぶ!低価格な酵素ドリンクランキング

 

酵素ドリンク,ランキング

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

ミネラル酵素グリーンスムージーは1日わずか82円と他社が100円から200円近くしているのに対し、群を抜いて低コストです。

長く続けていくうえで負担にならない価格というのはとても重要なことですからこの点から見ても継続しやすい商品です。

1食当たりのカロリーですが、わずか23Kcalと非常に低カロリーで他社と比べてもカロリー面を気にせずに続けられるというメリットもあります。

価格 2,655円
評価 評価5
備考 通常購入価格
ミネラル酵素グリーンスムージーの総評

置き換えダイエットは摂取カロリーを減らすのも大きな目的の一つです。その点でミネラル酵素グリーンスムージーは栄養補給を怠らずに摂取カロリーを減らすのに役立ちます。

200種類もの野菜・野草・果物・海藻などを原料とした酵素にミネラル成分を配合し、豊富な栄養素を補給できるので健康的にダイエットをサポートしてくれます。

粉末を水や牛乳と混ぜるだけで簡単にグリーンスムージーができるため、朝の忙しい時間でも手間がかからずに一日のスタートとしての栄養補給をサポート、おいしいだけでなく、腹持ちが良いのもポイントです。

 
 
翰慈堂 壱号酵素 No1Enzymesの特徴

1回あたり約154円、厳選した66種類の天然素材から抽出した酵素を補えます。コスパの良さに加えて、自然のままにこだわりながら苦みを感じる野菜は使用していないため、飲みやすさも評判が良いです。

価格 4,612円
評価 評価5
備考 送料無料
翰慈堂 壱号酵素 No1Enzymesの総評

従来の酵素ドリンク製造の定番である原材料を砂糖に漬ける方法ではなく、乳酸菌の力で発酵させてから、さらに酵母菌を加えて発酵させるという方法であるため、一般的な酵素ドリンクの半分の糖度にすることを可能にした商品です。

糖度が抑えられていても、食材の種類が少ないということは決してなく、60種類以上もの食材から豊富な酵素と栄養素を体内へと、たくさん摂り込むことが可能となっています。

また、翰慈堂 壱号酵素 No1Enzymesの原材料である果物や野菜の安全性についても栄養士や薬剤師がしっかりとチェックすることで安心して続けられる酵素ドリンクとして製造されています。

 
 
ベジスイートの特徴

素材本来の持つ豊富な栄養素を少しも残さない独自の製法で作られた酵素ドリンクでダイエットにも役立ちます。

厳選された129種類の生きた酵素だけを約3年間じっくり丹念に熟成発酵させています。

価格 1890円
評価 評価5
備考 お試し15袋価格
ベジスイートの総評

野草類57種・果物類23種・野菜類26種・穀類豆類17種・海藻類3種・糖類3種の酵素を配合したベジスイート-vegesweet-は味にもこだわり、スイーツ感覚で無理せず酵素を含む栄養を取り入れることができます。

味は飲みやすいフレッシュマンゴー味になります。

手軽に酵素を補給できるように個別包装にしてあり、いつでも新鮮な生酵素を摂取することができます。

コラーゲンやヒアルロン酸・カプサイシンなどの成分も含まれているので、美容や健康維持のための栄養補給にもおすすめです。

3日間の食事を酵素ドリンクで過ごす断食から1食のみ置き換える半日断食・おやつを酵素ドリンクに置き換える方法まで用途にあわせたダイエットをおこなうことができます。

1食あたり2.7キロカロリーになります。ベジスイートの価格は通常価格15包入り5780円税込・お試し価格は1890円税込になります。

 

 

短期間ダイエットにおすすめの酵素ドリンクランキング

 

優光泉(ゆうこうせん)の特徴

短期間の置き換えダイエットでしっかりと結果を出したい人におすすめです。
味わいが2種類あることで、プチ断食中も飽きずに続けられるだけでなく、アレンジレシピの幅も広いことでダイエットがグっと成功に近づくことができます。

2本のハーフボトルセットや定期コースのプレゼントでもらえる炭酸水も初めてのプチ断食や置き換えダイエットに役立つ配慮がしっかりとされている点もおすすめです。

価格 7992円
評価 評価5
備考 2本セット 1本550ml×2
優光泉(ゆうこうせん)の総評

優光泉(ゆうこうせん)は佐賀で古くから運営されている断食道場の「エリカ道場」が独自のファスティングのノウハウに基づき、減量中に必要な栄養を無駄な素材を一切使用せずに作り上げた酵素ドリンクということもあり、初めての方でもダイエットに取り入れやすいのが最大のおすすめポイントです。

プチ断食や置き換えダイエットをする時の心得なども小冊子で送られてくるので、知識がなくても安心して、しかも体に優しくカロリーダウンを目指せるため、短期間のダイエットでの成功者はとても多いです。

 
 
毎日酵素の特徴

毎日酵素はココナッツ液から作る特別な酵素ドリンクで無農薬素材を無添加で発酵させている安全性も高く安心して利用できる酵素ドリンクとなっています。

ココナッツ液には酵母菌、乳酸菌、酢酸菌など体に有用な菌がたっぷり含まれており、毎日のスッキリ習慣にも嬉しい栄養補給にも役立ちます。

価格 6980円
評価 評価5
備考 単品価格 720ml
毎日酵素の総評

一般的な酵素ドリンクは砂糖を利用していますが、発酵しやすいココナッツを主原料としていることで砂糖不使用で発酵させています。そのため低カロリーですっきりとした味わいが特徴です。

完全無添加で作られているため、ご家族で飲むことも可能ですし、飲みやすく、しかも厳選した原料のみを熟成して発酵させることが可能なココナッツ液のチカラを贅沢に活かした酵素ドリンクです。

価格や成分だけでなく、本当に身体に優しく、しっかりと消化酵素をサポートしたいという方にもおすすめ出来る安心・安全の酵素ドリンクです。
100mlあたり53kcalと低カロリーですが、1回分30〜40mlの原液で計算すると27.6kcal以下となります。

 
 

ローヤルエンザミン酵素の特徴

熱や酸に強いエンザミン酵素を採用しているのが特徴の酵素ドリンクで、さらに健康維持や美容面の栄養補給に嬉しいローヤルゼリーを配合しています。

ダイエットに用いる時にもカロリーを気にせずに飲める100gあたりで48kcalと低カロリーなのもポイントです。

味わいもフルーティーな味わいでリンゴジュースのような味は水や炭酸水で飲んでも美味しいですが、牛乳やヨーグルトとの相性も抜群で、美味しく飽きずに置き換えダイエットに利用できるため、継続性が高いのもダイエット成功のために嬉しいポイントです。

価格 6,000円
評価 評価5
備考 600ml リンゴ風味
ローヤルエンザミン酵素の総評

100gあたり48kcalで1食分では約19.2kcalと酵素ドリンクの中でも低カロリーなのが嬉しいですね。また甘ったるい味が苦手という方も多い中ローヤルエンザミン酵素は甘さは控えめでリンゴ風味でさっぱりと美味しく飲むことができるのも口コミで人気となっています。

そして熱や酸にも強い酵素と言われるエンザミン酵素は121度までの耐熱試験をクリアし、耐酸性試験もpH値1.2をクリアするなど他の酵素ドリンクとは少し違います。さらに低分子という特徴から飲んでからの吸収性にもこだわっています。

 
 
翰慈堂ノニプラス酵素の特徴

翰慈堂ノニプラス酵素にはビタミンとミネラルの二種類の成分の入ったノニ酵素がたっぷりと含まれており、さらに96種類のフルーツと野菜の酵素がダブルで配合。

フルーツと野菜に利用されている酵母は蔵付き酵母というものを使い、野菜や果物そのものの栄養をしっかりと残しているのが特徴です。

また、熟成と発行には2〜3年という長い歳月を使っているのも魅力だと言えます。

価格 7,190円
評価 評価5
備考 送料無料
翰慈堂ノニプラス酵素の総評

ノニ酵素には補酵素という成分が含まれているのが特徴で、ノニ酵素を含む原料の果実「ノニ」は奇跡の果実とも言われる豊富な栄養が魅力です。使用されているノニは有機JASの条件を満たしているので安心です。

特に食生活が偏りがちで、今までカロリーカットによるダイエットで体の調子が悪くなったり、お肌にトラブルが出たりしていた方などは、置き換えによってカロリーダウンのサポートをしながらダイエット時に不足しがちなビタミン、ミネラル、アミノ酸、そして補酵素まで補給できるため、健康的なボディメイクをサポートしてくれます。

栄養補給の面で偏りがちな方にとっては毎日の健康維持という点もおすすめできる1本です。

 
 

美的90選ベジライフ酵素液の特徴

酵素ドリンク「美的90選ベジライフ酵素液」の大きな特長は、その名前にもあるとおり90種類の厳選した原料から抽出した食物酵素を補給できる点です。

野菜や果物、野草などの原料を昔ながらの製法で熟成させることにより、大地の恵みをぎゅぎゅっと濃縮した酵素ドリンクを摂取できるのが大きな特徴です。

価格 5100円
評価 評価5
備考 単品価格 500ml
美的90選ベジライフ酵素液の総評

浜田ブリトニーさんが大幅な減量に成功した時に利用していた酵素ドリンクです。

美的90選ベジライフ酵素液は甘くてとても飲みやすい味が特徴なので、毎日置き換えダイエットで飲用しても飽きることなくダイエットのサポートをしてくれます。

甘い風味も特徴で、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどアレンジによって満足度の高い1杯を手軽に作ることが出来る点も短期間のダイエットが楽しく行えるポイントとなっています。

 
 

飲む生酵素の特徴

飲む生酵素は1年の中で最も栄養価の高い旬の季節に収穫した野菜や果物、野草、穀物など150種類もの厳選した素材を原料にそれらを長期間、熱を一切加えないで自然な状態でじっくりと熟成発酵させビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく含んだ酵素ドリンクです。

価格 3,909円
評価 評価5
備考 21包入り 単品価格
飲む生酵素の総評

飲む生酵素の人気の理由には、こだわりぬかれた素材や熟成発酵のほかにも、あきのこない美味しさがあります。

酵素特有の苦味やにおいなどが一切無く、フルーティーですっきりとした味に仕上げてあるのではじめての人や、以前酵素ドリンクを試したけれど味が苦手と言うような人にも飲みやすいと喜ばれています。

また豆乳や炭酸水、酢ルーツジュースやヨーグルトなどとの相性も良いのでアレンジして色々な味を楽しむこともできます。

飲む生酵素の人気の理由はそのほかにも個包装のパウチにしてあるので、ビンのタイプの酵素ドリンクと違って毎回計量する手間も無く、どこへでも手軽に持ち運びができるので外出先でもとることができると言うことがあげられます。

しっかりと豊富な栄養素が含まれているので思いのほか満足感があり食事の量を自然に抑えることができるのも飲む生酵素の人気の1つです。

 
 

ベジーデルの特徴

江戸時代より存続する老舗の酒造メーカーが、昔から受け継いできた製法によって発酵、熟成、追熟までに延べ3年以上もの月日をかけてじっくりと作り上げています。

また、利用方法や目的によって錠剤、ドリンクタイプ、ペーストタイプの三種類の形状から好みのベジーデルを選ぶことができます。
そのため、カロリーカットを目指す方にとっては自分の生活スタイルに合わせながらダイエットを頑張れるという点が人気です。

価格 8208円
評価 評価5
備考 720ml 約12日分
ベジーデルの総評

お手軽に利用したいなら自宅や外出先で気軽に飲むことが可能な錠剤タイプ、毎日の食生活にプラスするならドリンクタイプ、色んな楽しみ方が出来るペーストタイプと自分の好みで選ぶことが出来るため、健康維持やダイエット時の栄養補給に役立ちます。

通常の食事から充分な野菜を摂取しようと思うと、普段の食生活ではかなり難しいため、ベジーデルを上手に活用して体に必要な栄養素をバランスよく補いながら、摂取カロリーを抑えることでダイエット成功に近づけます。

 
 

素敵な酵素の特徴

酵素を生み出す為に必要な生きた酵母菌がとても豊富に含まれていているのが特徴です。毎日のスッキリをサポートするのにも嬉しい栄養がたっぷりと含まれており、巡る力を整えながら、置き換え時のカロリーカットをサポートしてくれます。

また、ダイエットだけでなく、お肌のための栄養補給として、ザクロやボイセンベリー等、美容成分も配合した美肌に嬉しい酵素ドリンクでもあります。
美容成分にはポリフェノール、ビタミン、ミネラル、エストロゲン様成分などを含みます。

価格 15000円
評価 評価5
備考 1000ml 約一ヶ月分 送料無料
素敵な酵素の総評

一般的な酵素は熱に弱く、加熱をすれば酵素が死滅してしまう為、冷たい状態で飲む必要がありました。

それに対して、熱に強い酵母菌が入った素敵な酵素は、熱に強い為、ホットでも飲む事が可能です。
ですから、冬でも美味しく、冷たい物が苦手な人でも無理なく飲み続ける事が出来ます。

味はベリー系で、酸味や苦味がないので、どんな人でも美味しく飲む事ができます。

素敵な酵素の価格は、約1ヶ月分が15,000円で送料が必要になるのですが、定期安心コースで申し込めば、送料無料で購入する事が可能となります。

 
 

ファスティングデーツDXの特徴

デーツ果汁が100パーセント使用で、青パパイヤ酵素が25パーセント増量されました。

味わいはメープル風味となっています。

価格 4930円
評価 評価5
備考 単品価格 500ml
ファスティングデーツDXの総評

通常価格は13600円となっており、ネット限定価格なら65パーセントオフの4800円という低価格で購入することができます。
2本セットなら66パーセントオフ、3本セットなら70パーセントオフ、それぞれ送料無料となり、定期購入なら毎回70パーセントオフで送料も無料となります。

酵素ドリンクは健康維持に役立つのはもちろん、低カロリーで栄養価も豊富ということで、置換えダイエットにもよく利用されています。

ファスティングデーツDXの特徴であるデーツにはカルシウムや鉄分、カリウム、マグネシウムなどのミネラルに不足しがちな食物繊維もたっぷり含まれています。

さらに青パパイヤは酵素がたっぷり含まれていますので、タンパク質や脂質、糖質もしっかり分解することができ、ポリフェノールも赤ワインの7.5倍も含まれています。

 

 

酵素の基本

酵素とは

人間が生きていくためには、体内に酵素が必要となります。というのも酵素は人が行う呼吸や体を動かす、思考する、そして体の中で内臓や組織を動かし、生まれ変わりの代謝をするという行動に関わっています。そしてこの酵素は毎日生きる中で消費されながら、体の中で作られる潜在酵素作ることでバランスを取っています。

 

酵素は大きく2種類あり、ひとつは食べたものを消化する消化酵素と、もうひとつは食べたものをエネルギーに変えたり、排出させたりする代謝酵素です。

 

これらは人間の体内に200種類以上も存在するといわれていますが、20代を過ぎてからはその活動も数も減少していまいます。
そうすると、食べたものがうまく消化して代謝されずに、体内に蓄積するため、太りやすくなってしまうのです。

 

酵素が不足することで、食べ物を消化するために酵素が使用された後、代謝の方に酵素が不足してしまうという状況になります。
また、この酵素が減少することで、様々な不調を招く要因にもなります。

 

消化酵素は

  • アミラーゼ(でんぷんをブドウ糖に分解する酵素)
  • プロテアーゼ(タンパク質をアミノ酸に分解する酵素)
  • リパーゼ(脂肪を脂肪酸に分解する酵素)

といった種類があります。

 

消化酵素を助ける酵素として、食物酵素という酵素があり、私達が普段の食事から摂る酵素です。

 

ビタミンやミネラルといった栄養も体の中に酵素が存在することで働くため、酵素は日々の食生活の中で消化酵素を補うことが大切です。

 

体内の酵素が減少する原因

酵素減少|原因

体内の酵素が減少する原因には
  • ジャンクフードや加工食品といった消化酵素が多く必要となる食生活
  • 睡眠時間が少ない(夜更かしや寝不足)で酵素の生成を補う量が少なくなる
  • ストレスを溜めやすい生活(ストレスによって消化酵素の活性化に関わるセロトニンが減少する)
  • 加齢による酵素を作る量が減少する

などが挙げられます。

 

酵素が不足すると単純に痩せにくくなるという問題だけでなく、新陳代謝が停滞したり、内臓の機能が低下することによる便秘やお肌の不調、免疫力などの低下を招きやすくなるとされているため、毎日の健康維持にも悪影響であることがわかります。

 

酵素不足を解消するには?

酵素不足|解消

酵素不足を解消するために必要なのは健康維持の基本と言える、バランスの取れた食生活、規則正しい生活習慣が重要です。

 

これらを基本とすることで、消化酵素を助ける食物酵素を補給して体内の酵素使用を減らして、代謝酵素を活発に働かせ、さらに新たな酵素を生みだし減少を緩やかにすることに繋がります。

 

日々の食事で食物酵素を補う

上述したように酵素を食事などで外側から補うことで、消化酵素の働きをサポートすることができます。

 

食物酵素は、生野菜、生のフルーツなどに多く含まれていて、熱を帯びると働きがなくなってしまうという特徴があります。
そのため、生のものをたくさん摂取しなければいけないのですが、毎日の食生活に盛り込むのはなかなか大変なことです。

 

そのため、酵素を含む原料を配合した酵素サプリや酵素ドリンクが役立ちます。
例えば酵素ドリンクは体内の酵素を作るための材料になる野菜や果物から抽出したエキスが含まれています。

 

これらを日々の食事の補助として飲むことで消化酵素の働きを助ける食物酵素を補うことに繋がります。

 

酵素ドリンクを飲むメリット・活用法

酵素ドリンク|メリット

酵素ドリンクを飲むメリットは
  • 偏りがちな食事によって不足しがちな野菜不足を補う
  • 酵素原料に含まれる栄養も一緒に補給し、栄養バランスを整える
  • 潜在酵素を作るための栄養補給

というのが基本ですね。ダイエットや美容といったイメージがある酵素ドリンクですが、基本は健康維持のための栄養補助としての役割が大きいです。
そして酵素ドリンクに含まれる原料は発酵の働きによって原料の栄養分を抽出した栄養価が高い植物発酵エキスです。そのため、通常の食事よりも消化や吸収がしやすいため、同じ量の食事を摂るよりも消化酵素の使用を減らせるというメリットもあります。

 

以上のメリットを踏まえて酵素ドリンクの活用法には

  • 食事の代わりに置き換えることで摂取カロリーを減らすダイエット目的
  • プチ断食・ファスティングを行うことで体の中の老廃物や溜まったものをスッキリさせるる
  • 消化酵素の働きを補う栄養補給によって体本来の働きを保つ健康維持
  • 食生活が偏ることによる栄養バランスを補って健康的な肌を作るための栄養補給

上記の中で酵素ドリンクは毎日の健康維持のための栄養補給、美容面でスッキリとした体を目指すためのダイエットサポートアイテムとして人気です。

 

特に置き換えダイエット、プチ断食・ファスティングの際の栄養補助としても役立つことから、取り入れている方も多く、断食道場のような場所でも実際に使用されています。

 

口コミでも短期間で痩せられたという声がとても多く、成功しやすいダイエットアイテムの一つです。

 

もちろん酵素ドリンクはダイエットだけでなく、体に元々存在する酵素を育むチカラを酵素原料(野菜や果物の発酵エキス)を補給することでサポートする健康食品でもありますので、ダイエット目的以外に健康維持にも活躍してくれます。

 

酵素ドリンクは酵素補給にはならない?

酵素ドリンクの基本的な役割は食事などで摂る食物酵素を補助する役割で、原料に植物性の酵素(野菜や果物)、海藻類、発酵食材などを使用して食事が偏りがちで野菜などを食べる機会が少ない人の栄養補給として、食物酵素として摂ることによって消化酵素の働きをサポート、体内の絶対量が決まっている酵素で消化に使われる酵素の量を減らし、代謝の分野に酵素を使えるようにすること、通常の食事よりも消化吸収がしやすいペプチドサイズにまで低分子化された状態で摂ることによって消化に負担をかけずに栄養を補給するというのが基本です。

 

酵素ドリンクで体内の酵素を補給するというのではなく、酵素を作るために必要な食事のサポートになるというのが本来の酵素ドリンクの役割です。

 

酵素ドリンクはダイエットに効果的?ダイエットへの取り入れ方

酵素ドリンク|ダイエット

酵素ドリンクを使用したダイエットは食事の代わりに酵素ドリンクを飲む置き換えダイエットやプチ断食・ファスティングがあります。

 

1食の摂取カロリーを大幅に減らすことによってカロリーダウンを目指し減量に取り組むことができます。

 

逆に言えば酵素ドリンクをただ飲むだけでは、減量に繋がるまでは時間が必要となりますし、普通はあまり体重に変化が無かったという場合が多いです。

 

この点が酵素ドリンクを飲んでも痩せられないという口コミで多いポイントで、飲むだけで痩せるというのは、元々消化酵素を補うだけの食物酵素が食事で摂れていて代謝に酵素がまわせる準備が体の中で出来ている上で、酵素ドリンクを摂ることで、より消化酵素の働きを助け、エネルギー消費をしやすい状況を作ることに繋がるという、いくつもの条件が整っていることが基本となります。

 

置き換えダイエットに酵素ドリンクを取り入れる場合

  • 軽めの置き換えダイエット:朝食を酵素ドリンクに置き換えて昼食・夕食は普通に食べる
  • 中度の置き換えダイエット:昼食を酵素ドリンクに置き換えて朝食・夕食は普通に食べる
  • しっかり置き換えダイエット:夕食を酵素ドリンクに置き換えて朝食・昼食は普通に食べる

1食を置き換えることで、急な摂取カロリー減をせずに1日のトータルの摂取カロリーを減らせます。
初めての方は朝食の置き換え、慣れてきたら昼食の置き換え、しっかりとカロリーを減らしたい人は夕食の置き換えといった行い方が基本です。

 

減量の度合いはやはり夕食が多くのカロリーを摂っている方が多いので、夕食の置き換えが一番効果的と言えますが、慣れないと空腹感がキツイと感じることがあるので、1食を置き換えるということに慣れて行く方が、時間はかかりますが、体にも心にも無理なく行えるのでおすすめです。

 

プチ断食・ファスティングに酵素ドリンクを取り入れる場合

一番、酵素ドリンクを用いて短期間で減量を目指す時に取り入れられるのが、プチ断食・ファスティングです。
プチ断食は数日(1〜2日程度)の間、固形物の食事を摂らずに飲みモノ(この場合は酵素ドリンク)だけで過ごすことで、摂取カロリーを極端に減らしながら、体の中に溜まったものを排出して普段、胃腸にかけている負担を減らすデトックスの目的を併せ持った健康法の一つです。

 

酵素ドリンクでしっかりと結果を出した方の多くは置き換えダイエットとプチ断食を併用して取り入れることで、目標体重をクリアしている方が多く、各メーカーも24時間、48時間のプチ断食方法を紹介するなど、酵素ドリンクとプチ断食は相性が良く用いられることが多いです。

 

プチ断食を行う場合には

  1. 準備期間から食べる量を控えて消化の良い食べ物にする
  2. 断食期間は時間を決めて酵素ドリンクを飲む
  3. 回復期間におかゆなど胃腸に優しいものでゆっくりと元の状態に戻す

というのが基本です。
またプチ断食中は塩分不足によって頭痛を感じる場合もあるため、酵素ドリンクに加えて塩分補給として梅干しや具無しの味噌汁を合間に食べることで
対策を行います。

 

最初は習慣による食べたいという欲求が大きいですが、実際の空腹感は酵素ドリンクによって満たされていることもあり、飢餓感は大きくはありません。
腸内に溜まっていた宿便も出るなど、体が軽くなっていくのを感じられる方が多いですし、管理人もプチ断食を行った際には同様な状態でした。

 

プチ断食を行うと、おおよそ2kgくらい体重が落ちることが多いですが、その後の食生活で食べる量を控える(断食後は意外に食べる量が少なくても満足感が得られやすい)ことでゆるやかに体重を落としていくことも可能です。逆に回復期の後にドカ食いをしてしまうと、リバウンドをしてしまいやすいので、プチ断食を行う時には、期間中よりも行った後の食生活の方に気を配ることが大切です。

 

酵素ドリンクの1杯(1食分)のカロリーは?

酵素ドリンクはメーカーによって違いはありますが、100mlあたりで約100〜200kcalくらいです。
ただし、1回に使用する酵素ドリンクは原液で飲むのではなく、水などで割って飲むのが一般的です。
その際、軽量カップなどで1回30〜60ccほどの原液を水などで3〜5倍程度に割って飲みます。

 

この場合には約50〜100kcalほど(牛乳や豆乳、ヨーグルトなど合わせる物によって変動有)となっています。
通常の食事では一般的な一食分の摂取カロリー目安(20代後半から30代の場合)の約665〜680kcalほどで考えてもグンとカロリーを減らすことが可能となります。

 

酵素ドリンクの美味しい飲み方

酵素ドリンク|飲み方

酵素ドリンクは各メーカーで味わいを工夫しているドリンクが増えたため、まずい酵素ドリンクは減ってきました。

梅味やピーチ味、りんご味などフルーティーな酵素ドリンクも増えてきているので、そのまま水で割るだけでもジュースのように飲むことができます。

 

他にも甘みを活かして他の飲みモノや食べ物と合わせるアレンジレシピも豊富なので、中期的な置き換えダイエットで飽きずに美味しく続けることが可能です。

炭酸水と酵素ドリンク

水以外ではスタンダードと言えるのが炭酸水です。炭酸によって満足感も得られやすく、甘い酵素ドリンクの風味がスッキリとした印象に変わるのでおすすめです。

 

牛乳と酵素ドリンク

牛乳にはカルシウムやタンパク質が多く含まれているため、酵素ドリンクと合わせることで、より栄養補給の面で役立ってくれます。
フルーティーな酵素ドリンクと合わせることで、フルーツ牛乳のような味わいとなり、こちらもスッキリと飲めるほか、酵素ドリンクを混ぜることでとろみが増すため、満足感が得られやすいメリットがあります。

 

豆乳と酵素ドリンク

おすすめ度が高い相性なのが豆乳と酵素ドリンクです。牛乳よりもとろみがあり、やわらかな甘みがスイーツ的な印象を与えてくれます。
スタンダードな甘みのある酵素ドリンクはクリームのようなほのかな甘みがあり、フルーティーな酵素ドリンクは濃厚な味わいで飲むヨーグルト的な印象です。

 

満足感も得られやすく、夕食の置き換えなどにもおすすめです。

 

ヨーグルトと酵素ドリンク

こちらも酵素ドリンクとの相性も良く、酵素ドリンクユーザーの間では人気の組み合わせです。
ヨーグルトも毎日の健康維持に嬉しい乳酸菌やタンパク質なども含まれており、酵素ドリンクと一緒に摂ることで、より栄養バランスの取れた内容になります。

 

プレーンヨーグルトを使用して酵素ドリンクの甘みによって食べやすくなります。果物をプラスするだけで、ちょっとしたスイーツのように美味しく、しかも満足感もあり、カロリーを抑えられるので、どの食事との置き換えにもおすすめできます。

酵素ドリンクの口コミ

ベルタ酵素ドリンクで1カ月くらい時間をかけて置き換えダイエットをしましたが、ゆっくりながら減量することができました。

 

ベルタ酵素ドリンクはピーチ風味で水で割っても美味しく飲めますが、豆乳割りが気に入って夕食の置き換え時にも満足して続けられました。

 

育児をしながらなので、運動をする時間も取りづらいですし、体力も重要なのでダイエット方法にも気を使います。

 

その点酵素ドリンクは栄養補給にもなります。置き換えダイエットをしている間にお肌の調子も悪くなることもありませんでした。

 

日々の健康習慣として続けても良いかもしれませんね。

 

30代 主婦の方

 

※個人の感想です。

 


20年ぶりの同窓会を前に体重を減らしたいと思ってダイエットを始めていたのですが、あと少しが落ちないと困っていた時に酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットにたどり着きました。

 

あまり不健康なダイエットは避けたかった(お肌の調子も保ちたい)ということもあり、野菜や果物のエキスがしっかりと入った酵素ドリンクはカロリーカットをする上でも嬉しいポイントです。

 

私はファスティングを2日間行う目的でしたので、それに合った酵素ドリンクということで優光泉をチョイスしました。

 

ハーフボトルで短期間のファスティングにもピッタリでしたし、一緒についてくる炭酸水が嬉しいポイントです。

 

プチ断食の際の注意点なども判り易かったため、体調面にも特に不調を感じることなく、スムーズに終えることができ、回復期を含む3日間で満足のいく結果が出ました。しかもその後の数日間を食事に気を配って食べる量を控えていたら、そのまま1.7kg落ちてくれました。

 

回復期が大切とはこういうことだったのね。と思いました。ファスティング中、終わった直後よりも、終わってから数日間の方が体重が落ちやすくなったと思います。
おかげさまできたかった洋服もすんなり着ることができ、同窓会も楽しく過ごすことができました。

 

40代 主婦の方

 

※個人の感想です。

 


飲むだけで痩せるかなと思いましたが、やっぱり運動なり、食事を控えるというのは必要なんですね。

 

友人は1食置き換えダイエットで酵素ドリンクを飲んだら痩せたと言っていたので、私も朝食の置き換えダイエットから初めてみようかなと思います。

 

20代 会社員の方

 

※個人の感想です。

 


 

口コミにもありますが、酵素ドリンクをダイエットに取り入れる時には、ただ飲むだけではなく、1食を置き換えるといった1日の摂取カロリーのトータルを減らすことで、減量に繋がります。飲むだけで痩せるということは中々難しいと思いますので、酵素ドリンクでダイエットをする時にはカロリーダウンをしながら栄養補給することによる、できるだけ無理なく行いたい時に役立つアイテムとして理解しておくことで、購入してから失敗したということにならないと言えますね。

 

酵素ドリンクを用いて適切な方法でダイエットに取り組んだ方は成功率がとても高いです。

 

酵素ドリンクでのダイエットはリバウンドしやすい?

酵素ドリンク|ダイエット

口コミでも見かけるのが、「酵素ドリンクでダイエットをした後にリバウンドしてしまった」という声です。これは酵素ドリンクに限ったお話ではなく、摂取カロリーを減らして減量に取り組む時についてまわる問題です。

 

酵素ドリンクでのダイエットでリバウンドした方は短期間のプチ断食を行った方に多いです。というのも、プチ断食期間は食べ物を食べないため、減量の結果が出やすいです。ただし、食べ物を食べないということは、体はエネルギーを欲していますので、プチ断食後の食事習慣によっては多くの栄養を取り込もうとする体の防衛本能によってリバウンドしてしまう場合があるわけですね。

 

酵素ドリンクダイエットでのリバウンドを防ポイントは管理人の実践では

  • 短期間ダイエットではなく、1〜3カ月など期間を長めに取ってゆるやかに減量を目指す
  • プチ断食後は回復期を合わせて、食事内容は軽めにする
  • ダイエット後は間食には特に注意
  • 運動を取り入れることで消費カロリーを増やす

リバウンドをしないように減量をするためには短期間で痩せるよりも、ある程度中期的なサイクルでじっくりと取り組み、体に無理をかけずに行うことで、食べる量を減らすことにも慣れることができます。

 

特にダイエット成功後はこれくらいならまたすぐに痩せられるといった意識になりやすいので、リバウンドしやすくなります。
食事内容には十分注意したいですね。

 

また、軽い運動を習慣として取り入れる(自宅でできる簡単エクササイズなど)ことで消費カロリーを増やすことができます。
摂取カロリーを控えるだけでは、ストレスもたまりやすいので、体を動かすことでストレスを溜めずに健康的な体を維持することができます。

 

朝食や昼食といったタイミングで酵素ドリンクに置き換えることで、カロリーカットをキープすることができるため、プチ断食でダイエット成功後も引き続き酵素ドリンクを続けているという方も多いです。

 

酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンク|選び方

  • 含まれる栄養の内容にも関わるため原材料の内容をチェック
  • 原材料以外の添加物(甘味料や香料、保存料など)の有無
  • 美容成分などその他の成分の必要性
  • 味わいや香りが好みに合うかどうか?
  • 目的に合った内容量と価格のバランス
含まれる栄養の内容にも原材料の内容をチェック

酵素ドリンクですので、含まれる栄養の確認と、それを作り出す原材料は必ずチェックしたいポイントです。
酵素ドリンクの原材料は主に野菜、果物、海藻類、根菜類など実に様々です。酵素ドリンクの基本は食物酵素を効率良く補うのが目的ですので、原材料の産地やこだわりといった点は比較する際に大きなポイントになります。

 

原材料以外の添加物(甘味料や香料、保存料など)の有無

酵素ドリンクの原材料名を確認すると意外に多いのが、酵素原料ではなく、果糖ブドウ糖などの甘味料が最初に記載されていることがあります。

 

これは飲みやすさなどに配慮しているため、完全にNGということではないのですが、果糖ブドウ糖や食物発酵エキスといった原料にプラスしているドリンクよりも、シンプルに原材料(野菜や果物の名前が書かれている)が最初に記載されている方が、酵素ドリンクとしての本来の形と言えます。

 

ただし、添加物は飲みやすさに配慮していることが多く、実際に香料不使用の酵素ドリンクは匂いが気になって飲めないという声もありますし、甘味料が使用されていない場合には、好みに合わなくて飲めなかったという声もありますので、その点を踏まえて、自分が毎日飲むのに重視したいポイントを明確にしておくことが大切ですね。

 

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美容成分などその他の成分の必要性

栄養補給として考えた場合には美容成分は必要性は低いものの、毎日の習慣として野菜や果物のエキスと共に美容成分を補給することで、健康にも美容にも嬉しい酵素ドリンクとして続けられます。

 

ヒアルロン酸やコラーゲン、ザクロやプラセンタといった成分が人気ですが、これらはどんな目的で酵素ドリンクを飲むのか?という点とリンクしていることで選ぶ際の比較ポイントに繋がります。

 

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味わいや香りが好みに合うかどうか?

酵素ドリンクはメーカーによって味わいや香りなど、飲んだ時の印象に違いがあります。酵素ドリンクは発酵食品でもありますので、そのままだと匂いや味に癖があるので、自分の好みに合わないと飲み続けるのは大変です。

 

ただし、化粧品のようにトライアルセットが用意されていることは少ないので、安心して飲みたい方は味などが気に入らない場合に返品や返金などの保証が付いている酵素ドリンクを選ぶことで、万が一好みに合わなくてもお金を無駄にすることが無く、おすすめです。

 

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目的に合った内容量と価格のバランス

酵素ドリンクを利用される方の多くは、ダイエットを目的とした方が多いです。この場合は短期間のファスティングダイエットなのか、中長期的な置き換えダイエットをするのかによって、選ぶべき酵素ドリンクに違いが出てきます。

 

価格面の比較でも内容量と価格のバランスをチェック、そして中長期的に飲み続ける場合には定期コースの割引価格をチェック、さらに定期コースの約束回数などを確認して始めやすく、ストップしやすいかどうか?という点も考慮しながら選ぶことで、毎日の健康習慣を経済的にも嬉しく続けることができます。

 

まとめ〜酵素ドリンクでダイエット、健康維持をサポート

酵素ドリンクランキング

酵素ドリンクを購入する上でチェックしたいポイントなどをご紹介しました。

 

酵素ドリンクは適切に取り入れることでダイエットはもちろん、健康維持、美容に気を使いたい方にも役立つ健康食品です。

 

年齢を重ねると感じやすい衰えをゆるやかにして、若々しい体を保つためにも、体の中にある酵素を大事にしながら、効果的に使えるように、日々の食事や生活習慣と共に、酵素ドリンクで健康的な体作りを目指してはいかがでしょう?

 

 

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